30分を目安に姿勢を変えて肩こり解消
同じ姿勢は筋肉が疲れやすい
お仕事でパソコンを使うことが、当たり前のようになってきましたね。何か作業をしていて行き詰ると、自然と体を反らしたり首をひねったり･･･けれど、ひとたび作業が軌道に乗ってくると、時間を忘れ、体の疲れを忘れ、場合によっては食事も忘れ、作業に没頭してしまう方が多いのではないでしょうか。
実は、こういう時こそ、筋肉は結構疲れていたりするんですよ。
おおよそで結構ですが、時間にして30分程度、作業の区切りのよいところを見計らって、肩や肩甲骨周りの筋肉をほぐすようなストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
肩の筋肉の凝りもひどくなると、頭への血の流れの障害につながる場合があります。肩まわりの筋肉をほぐして気分もすっきりすれば、よいアイデアが浮かんだり、作業の効率も良くなったりしますよ。