作業環境を整える

パソコン作業で肩こりが起こりませんか？

　肩こりを起こす原因が、見る作業に関係している場合、更にその原因には、以下の２つが考えられます。

ここでは「作業環境」が悪い場合に、どのようにして肩こりになるかということと、作業環境の整え方について説明します。特にパソコン作業をする場合を例にとって解説します。

作業中の姿勢が悪いと肩こりに

　パソコン上での画像処理など、特に細かい作業をする場合、目に問題はなくても、画面上の細かな部分を読み取ろうと頑張ってしまいます。

　このときの姿勢は、次のように悪くなります。

　このように姿勢が悪くなるために、肩周りの血行が悪くなり、肩こりが発生します。

　また、細かな作業を休みなく長時間続けていると、目は疲れ、細かな部分が見えにくくなり、更に姿勢が悪くなるという悪循環も生じて、肩こりがひどくなっていきます。

作業中の姿勢が悪くなる原因には・・・

　パソコン作業を例として、作業環境を考える場合、この作業中の姿勢が悪くなる原因には、次のようなことが考えられます。

　また、長い時間作業を続けると、目が疲れてきて、気付かないうちに姿勢が悪くなることもあります。

作業環境を整える

　作業環境を整えて、目の負担を少しでも軽くして疲れにくくするよう対策をとると、姿勢が悪くなることを防げるので、肩こりも多少楽になります。

　作業環境の整え方の例として、以下のようなことが挙げられます。

　他には、アイクーラーのように、目を冷やすグッズを傍に置いておく、目の疲れを楽にするようなアロマオイルを置いておく、といったことも、作業環境を良くすることにつながります。