肩こり解消の体験談

肩が上がらない人、頭痛や腰痛を伴う人など様々な症状の肩こり先輩の体験談を掲載します。お風呂、マッサージ、枕、低周波治療器、内服薬など、みんな自分にあう色々な方法で肩こりを解消しています。当サイトを参考にし、あなたに合う肩こり解消方法を探してみてください。

肩こりをいろんなアプローチで解消　20代女性/J.M.さん
症状：右肩に漬物石を乗せてる感じ。腕までしびれる。
施策：マッサージ機、ストレッチ、眼鏡、姿勢矯正ベルト、内服薬「ナボリン」、ピップエレキバンなど
特に効いたもの：上記を複合的に

要約：
実は私、中学生の頃から肩こりに悩まされているんですよ。どのぐらいの肩こりだったかというと、常に肩こり状態だったので、肩は常に硬いままでした。もう！どうしてこんなにだるいのよ！って学生時代はよくヒステリーを起こしていました。さて、この肩こりをどうにかしてやろうと思い、マッサージ機、ストレッチ、姿勢矯正ベルト、内服薬など試しました。結果として、何が一番効果的だったかというと、何かひとつをあげることはできません。いろんな方向からのアプローチで治ったのだと思います。

整形外科医に通院するほどの肩こり　20代女性/K.W.さん
症状：頭痛も伴う肩こり。
施策：通院、低反発枕、ｱﾛﾏﾌｯﾄﾏｯｻｰｼﾞ、足裏ﾏｯｻｰｼﾞ、入浴剤、睡眠
特に効いたもの：上記を複合的に実施

要約：
昔から姿勢が悪く、肩こりや首まわりの痛み、腰痛に悩まされていました。常に全身がだるく、身体のあちこちが痛い状態でした。整形外科で内服薬をもらうほどの肩こりでした。肩こりの原因は、「冷え性」と「睡眠不足」によるものが大きかったため、マッサージと質のよい睡眠で改善されていきました。

肩こり解消の秘訣は「体質改善」　30代男性/河傳さん
症状：肩こり
施策：クエン酸
特に効いたもの：クエン酸

要約：
肩こりを促すような生活環境なのに、全く肩こりを感じない人もいます。これこそが「体質の差」と言えるものです。世間には星の数ほどの情報が流れていますが、そのなかでも私自身が体験し、尚且つ万人向けだと思われる肩こり解消法として、「クエン酸の飲用」を提案します。

30代の始めにまさかの「三十肩」を発症　40代女性/C.O.さん
症状：肩が上がらない。頭痛や腰痛も伴う肩こり
施策：近距離用ﾒｶﾞﾈ、ﾋﾟｯﾌﾟｲｰﾊﾞﾝ、低周波治療器、肩ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟｱﾝﾀﾞｰ
特に効いたもの：上記を複合的に実施

要約：
30代の始めにまさかの「三十肩」を発症。肩はまるで石を載せているようで腕が上がらなくなってしまいました。たまたま見ていたテレビで、慢性的な肩こりの原因のひとつに「眼精疲労」があることを知り、近距離用メガネを使用することで、眼精疲労が軽減。他にも、ピップエレキバンや低周波治療器を併用し、肩こりも良くなっていきました。

肩が普通の人より前に出ていた　20代女性/Y.N.さん
症状：肩はもちろん首筋も痛む。偏頭痛も。
施策：マッサージ、低周波治療器、正しい姿勢など
特に効いたもの：低周波治療器、正しい姿勢

要約：
マッサージの人に「肩凝ってますねぇ。」これが肩こりに最初に気づいたきっかけでした。あるときマッサージの最中、私の肩が、普通の人より前に出てることが指摘されました。そのため、肩の位置を正しい位置に戻すように心がけることをしました。しかし、気を抜くと姿勢は元通り。そんなとき、会社の保険で、OMRONさんの低周波治療器に遭遇。この低周波治療器を使うようになってから、肩が楽な日が増えました。また、普段の姿勢を意識するようにも心がけています。

お風呂、マッサージ器、整体で肩こり解消　20代女性（S.K.さん）
症状：頭痛も伴う重い肩こり
施策：ストレッチ、お風呂、入浴剤、低反発枕、整体、カイロプラクティック、マッサージチェア、マッサージ器、低周波治療器など
特に効いたもの：「お風呂＋入浴剤＋ｽﾄﾚｯﾁ」、整体、ﾏｯｻｰｼﾞ器

要約：
私は現在職業柄、そして趣味も手伝ってＰＣの前にいる時間が一日の大半を占めています。私の場合はとくに首から後頭部にかけての鈍い痛み、そしてこめかみあたりの偏頭痛になります。お風呂やストレッチ、整体、マッサージ器など様々なものを行って、肩こりを改善しています。

「ママに抱っこ！」で肩がパンパン　30代女性/T.I.さん
症状：抱っこするので、肩がンパン。手を挙げるのも辛いほど
施策：入浴、アロマローズ温浴機、アロママッサージ、サプリメント
特に効いたもの：上記すべて

要約：
連休明け、頭痛や吐き気に悩まされることがよくあります。その原因は、肩こり。なぜ連休明けかと言うと、外出先で、2歳になる下の娘が決まってベビーカーに早々に飽きてしまい、「抱っこ！抱っこ！」のだっこちゃんに変身してしまうのです。そんな中、子供の昼寝の間が、私のセルフケアタイムです。まずは、入浴。湯船にゆっくり浸かります。３～４０分程入浴した後は、アロマオイルでマッサージをします。こういったセルフケアで、自分の体とうまく付き合いながら乗り切っていけば、育児も人生も楽しめす。

ヨガで肩こり解消！回らなかった首も改善 20代女性/H.N.さん
症状：肩を突き刺すような痛み、頭痛も。
施策：ヨガ
特に効いたもの：ヨガ

要約：
おととしは、私の大学卒業の年。卒論に追われ図書館に通い、就活に追われ面接会場に向かう……という毎日。そんなこんなで、肩こりは毎日ひどくなっていく一方。そんな冬のある日、ふらっと立ち寄った本屋で、ヨガの書籍を購入しました。初日は、思ったように動かなかったりしたけど、一週間も経つと、肩こりが改善してきました。そうなると毎日が本当に快適です。前向きに卒論と就活に打ち込むことができました。

肩こりに効く魔法のボタン　20代女性/T.N.さん
症状：肩に何かがのってる、寝ても苦しい、内臓まで圧迫される感じ
施策：つぼ押し、机・椅子・PCの高さの調整、ヨガ、ストレッチ、体操、高反発枕、水泳
特に効いたもの：上記を実施し、肩こりにならない習慣を身につける

要約：
肩こり暦15年の中堅です！よろしくお願いします（＾-＾）「これが肩こりか！？」と自覚したのは中学生のときです。勉強しすぎたかもしれません・・・（笑）
それからあれこれ調べたり試したりして、絶対おすすめしたいのが、“腕にある一個のつぼ押し”、“机・椅子・PCの高さの調整”。この2つです！！

おばあちゃんの知恵袋「みかんの皮湯？」　30代男性/S.W.さん
症状：軽い肩こり
施策：みかんの皮湯
特に効いたもの：みかんの皮湯

要約：
「おフロに、乾燥させた、みかんの皮をいれるといいのよ」とおばあちゃんが言っていたのを思い出しました。インターネットで検索してみると、みかんの皮にふくまれるリモネンが、肩こりと冷え性を解消してくれるそうです。