30代の始めにまさかの「三十肩」を発症（2/2）
30代の始めにまさかの「三十肩」を発症 40代女性/C.O.さん
症状：肩が上がらない。頭痛や腰痛も伴う肩こり
施策：近距離用ﾒｶﾞﾈ、ﾋﾟｯﾌﾟｲｰﾊﾞﾝ、低周波治療器、肩ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟｱﾝﾀﾞｰ
特に効いたもの：上記を複合的に実施
コンピュータ用の「近距離用メガネ」
私の視力は両眼とも0.1以下で、コンピュータの作業中もメガネが手放せない状態。ところが、0.7以上の視力になるよう矯正されたメガネで目の前のモニターを見ていたのでや目への負担が大きくなり、それが肩こりにつながるというのです。
テレビではその解決策として、モニターに焦点をあわせた度数の軽い「近距離用メガネ」を、普段使用しているメガネとは別に作るのが良いと説明していました。
早速、メガネ店で事情を話し、近距離に焦点を合わせたメガネを作ってみましたが、そのメガネを使用することで、肩こりが急に良くなったというわけではありませんでした。
ただ、一週間ほど経った頃から、これまで使用していたメガネで作業をしていた時と比べて、確かに眼精疲労が軽減されていることは実感できたのです。最近では、近距離用のメガネにかけかえるのを忘れてコンピュータに向かっていると、しばらくして、目が疲れ始めた事に気付き、慌てて近距離用のメガネに掛け替えるほどです。
ピップイーバン
それ以外にも肩こり解消のために、ゲルマニウムのネックレス、磁気ネックレスなどいろいろ試しましたが、現在でも愛用していもののひとつに、ピップエレキバンの「ピップイーバン」があります。
何年か前に女優の黒木瞳がＣＭに出ていたもので、長さ３センチぐらいの楕円形のもので、そこから磁気を発生させて血行を促すというものです。この裏に一緒に売られている両面テープを貼り、痛みやコリのあるところに貼るのですが、朝、今日は肩が痛いなと思った時に貼っておくとコリが軽減し、一日中かなり楽に過ごせます。
中に入れるボタン電池と両面テープは消耗品なので、いくらかお金はかかりますが、整骨院でマッサージに通うよりはずっと安価と言えます。
ただ、短所をあげるなら、夏場に露出の多い服を着ると見えてしまうので貼れないというのと、一日中貼っていると肌が負けてしまうことです。私の場合、朝貼ったら夕方には剥がさないとかぶれてしまって大変です。それと、つけたままうっかりお風呂に入ってしまうのもＮＧです。それと、コチコチと小さな音がするので、静かな部屋にいるときは、少し気になることがあります。
いずれにしても、この「ピップイーバン」は、発売当初から愛用している私の必需品です。
低周波治療器
次にオススメなのは「低周波治療器」です。現在は２代目で、オムロン「エレプラスHV-F127」を愛用中ですが、こちらは仕事でコンピュータの前に座ったとき、毎朝必ず使うようにしています。
粘着パットを肩にぴたりと貼り、肩・足裏・ふくらはぎ・腰のコースから、肩を選んでスイッチ・オン。好みの強さまでダイヤルをまわすと、後は勝手にマッサージをしてくれます。私の場合は、ついでに腰もマッサージするのですが、これを朝からしておくと、１日中肩が重くならず快適に過ごせます。
電力は電池は単四２本で、毎日使っていてもかなり長持ちするのが助かります。
ただ、私のように個人事務所なら、人目もなく毎日マッサージできますが、お勤めの方なら、お風呂上がりにご自宅でするのが良いと思います。機械は小さいので、主婦の方なら肩にパッドを貼り、本体をエプロンのポケットに入れておけば、家事をしながらのマッサージも可能です。
肩バランスアップアンダー
それと、こちらも私の必須アイテムですが、アシックスの 「肩バランスアップアンダー」もかなりのすぐれものです。
こちらは、ブラトップや半袖Ｔシャツ・ノースリーブシャツなどのアイテムが揃っていて、背中に縫いつけられたパワーネットが背中の肩胛骨をベストの位置に矯正するというもの。これを着けると背筋がピンと伸び、肩こりはかなり緩和されます。
私はブラトップとノースリーブシャツを愛用していますが、夜脱いだ時に肩が重く感じられるので、やはり効果があるのだと思います。
また、こんなのを着始めたら、一生手放させなくなるのでは？と心配していたのですが、何日か着ている間に肩胛骨が正しい位置におさまるようで、いつのまにか、着ていない日でも肩の凝りを感じないようになりました。
現在では、そろそろ肩がヤバイなぁと感じたときや、突然ひどい肩こりが襲ってきたときに着けるようにしています。
また、私の場合、ワイヤー付きのブラも肩こりの原因になったいるようなので、スポーツブラなど、背筋が伸びるタイプにかえるのも効果的なようです。最近は、ノンワイヤーでも、バストラインをしっかり整えてくれるものも多いので、一度試してみてはいかがでしょう？
おわり
