体験談：肩が普通の人より前に出ていた (1/2)

肩が普通の人より前に出ていた　20代女性/Y.N.さん
症状：肩はもちろん首筋も痛む。偏頭痛も。
施策：マッサージ、低周波治療器、正しい姿勢など
特に効いたもの：低周波治療器、正しい姿勢

社会人になって気づいた肩こり

小学生の頃は、冗談で肩を揉まれると、ものすごく、くすぐったかったので、肩こりとは無縁だと思っていました。
が、社会人になり、事務職をやり始めた頃、仕事終わりに、

「みんなで、これから、疲れを癒しにマッサージに行こう！！」

そういう話に乗っかって全身マッサージに行きました。
私のマッサージ初体験で、

「また、くすぐったい思いをするのかなぁ」

と、ドキドキしながらみんなに着いてマッサージに行きました。
そこで、肩を揉んでもらったら、癒されること癒されること（笑）

………あれぇ？

お店の人に「肩凝ってますねぇ。」

これが肩こりに最初に気づいたきっかけでした。

原因は長時間同じ姿勢でPCをすること

原因は、やはり事務という仕事柄、
　長時間同じ姿勢で居ること
　パソコンをよく使うこと
を指摘されました。

そして、普段運動をしてないことも、指摘されました。
確かに、働き出してから、運動らしい運動をしていなかったです。
しかし、その運動も言われてもやらず仕舞い。

首筋も辛くなり、偏頭痛も

そして年月が経つにつれ、どんどん肩こりはひどくなっていき、マッサージされるたびに、
「肩に鉄板が入っている」
と言われ、マッサージ後の肩の軽さ、そしてだんだん普段の肩の重さに気づくようになりました。

気がつくと、手が、肩へ行き揉むようになりました。
それどころか、首筋も辛くなってきて、首筋も揉むようになってきました。
そして、頭までもが痛くなってきて、
「こんなに硬いと、偏頭痛ないですか？」
と言われ、偏頭痛の原因にもなってることにも気づきました。

それから、時間があれば、マッサージに通う日々。
行っては楽になるけれど、また肩こりになり、また行く。

だいたいの店が10分あたり1000円ほどで、しっかりやってもらおうとすると60分以上になるので、かなりの出費。
行けない日もあるので、そういう時は、市販の湿布を就寝時貼って、やわらいでました。

そんな時、マッサージの人に、

「普段から、肩をさするだけでも効果があるからしてください」
と、言われて肩をさすってみたり、

「普段から肩を常に動かすことを意識してみてください」
と言われ、仕事の休憩時間は、肩をぐるぐる回してみたり、
（回し始めは、動かすたびに肩がゴリゴリいい、その音が無くなるまで、前回し、後ろ回しを時間がある中でやってました）

ストレッチを教えていただいたりしてました。
（両手を上に伸ばす→両方の手の甲を内側に向ける→ひじ下はその状態を保ったまま、腕を下ろしていく→最後に両手を後ろで組んで伸ばす）

私の肩が普通の人より前に出てることが判明

ある時、マッサージの最中、私の肩が、普通の人より前に出てることが指摘されました。
それにより、姿勢が綺麗でも、猫背に見えることが判明。
また、肩が前にでているので、肩を酷使していることも判明。

お風呂あがりなどで、肩の位置を正しい位置に戻すように心がけることもしました。
いろいろ教えていただいて、いろいろやるんですが、気を抜くと肩もさすらない、動かさない、姿勢は元通り。

で、また肩こり。